Τι είναι το Pilates:

Το Pilates είναι ένας τύπος άσκησης του νου και του σώματος. Είναι μια ολιστική προσέγγιση άσκησης, ενδυνάμωσης και αποκατάστασης.

Οι βασικές αρχές του Pilates είναι:

• Αναπνοή: βαθιά και ελεγχόμενη εισπνοή και εκπνοή για αποτελεσματικότερη οξυγόνωση του αίματος, καλύτερο κινητικό έλεγχο και μείωση της μυϊκής έντασης.

• Κέντρο: σε όλες τις ασκήσεις οι μύες του κορμού, κοιλιά, πλάτη, γλουτοί, είναι ενεργοποιημένοι με αποτέλεσμα την καλύτερη στήριξη της σπονδυλικής στήλης.
• Αυτοσυγκέντρωση: Η άσκηση γίνεται συνειδητά με πλήρη νοητική συμμετοχή. Το μυαλό οδηγεί το σώμα.
• Έλεγχος: Οι ασκήσεις εκτελούνται πάντα με προσοχή και συνέπεια, όχι βιαστικά. Στο Pilates στόχος είναι η ποιότητα, όχι η ποσότητα.
• Ακρίβεια: Η σωστή τεχνική είναι άκρως σημαντική για να πετύχουμε τους στόχους μας δίχως τραυματισμούς.
• Ρευστότητα: Ροή και αρμονία κατά την εκτέλεση των ασκήσεων ώστε να υπάρχει ενέργεια και κίνηση.

Η εφαρμογή του Pilates γίνεται με πολλά διαφορετικά μέσα:

• Στρώμα
• Reformer
• Wunda chair
• Cadillac
• Spine corrector
• Ladder barrel
• High electric chair
• Pedi-Pole

και πολλά συνοδευτικά εργαλεία όπως μπάλες, λάστιχα, rings, κ.α.